'Eerst een glas water'

'Eerst een glas water'

De Ajacieden beginnen 2017 met een trainingskamp in het Portugese Albufeira. Ver van huis en haard en hun vaste gewoontes. Wat is hier anders dan normaal? En hoe worden de Ajacieden wakker bij het Portugese ochtendgloren? We nemen de ochtendrituelen van de spelers eens goed onder de loep. Op dag 4 van het trainingskamp tikken we een eitje met: Matthijs de Ligt.

Ben je een ochtendmens?
,,Ja, ik sta altijd makkelijk op. Ik voel me 's ochtends ook eigenlijk nooit moe. Van een ochtendhumeur heb ik zelden last. Als dat wel het geval is, dan ben ik hooguit wat suffig. Maar ochtendchagrijn komt bij mij gelukkig niet voor.’’

Wat is het geheim van een goede slaper denk je?
,,Vroeg naar bed, rond een uurtje of tien, halfelf. De volgende ochtend sta ik om kwart voor acht naast mijn bed. Dan heb ik ruim 9 uur slaap gepakt. Als sporter is dat heel belangrijk voor je herstel.’’

Hoe zien jouw ochtenden er doorgaans uit?
,,Als de wekker gaat sta ik direct op. In zo’n nacht verlies je natuurlijk best wat vocht, dus drink ik zodra ik opsta een groot glas water. Daarna stap ik onder de douche, pak ik mijn spullen en word ik opgehaald door het busje om naar de Toekomst te gaan. Ik woon niet ver van het sportcomplex, dus soms pak ik ook wel eens de fiets. Dat is een tochtje van 25 minuutjes, dus dat is goed te doen.’’

Je arriveert op de Toekomst. En dan?
,,Dan kleed ik me om en zeg ik iedereen even gedag en om negen uur meld ik me aan de ontbijttafel. Ik eet graag een eitje en een broodje kipfilet gaat er bij mij ’s ochtends ook wel in. Kopje thee, geen koffie. Ze zeggen dat dat bij mijn leeftijd hoort en dat ik het koffiedrinken nog moet ontwikkelen.’’

Is jouw ochtendritueel op trainingskamp anders dan normaal?
,,De omgeving is natuurlijk anders en je wordt wakker met teamgenoten op de kamer, maar verder zijn er geen grote verschillen. Ook hier fiets ik naar het trainingsveld, net zoals ik thuis vaak doe.’’ 

Heb je een advies voor anderen om de dag net zo fit te beginnen als jijzelf?
,,Zorg dat je genoeg uren slaapt en veel water drinkt. Wanneer je goed drinkt, voel je je ook een stuk sterker. Althans, dat is mijn ervaring.’’

Tekst: Ajax.nl/Lisa Hartog
Foto: Ajax.nl