Spelers werken aan herstel

Spelers werken aan herstel

Hoe ziet een gemiddelde trainingsdag eruit voor revaliderende Ajacieden, de fysiotherapeuten, de clubarts en de conditietrainer? Fysiotherapeut Ricardo de Sanders licht een tipje van de sluier op.

Ricardo de Sanders klokt de tijd van Jaap Stam.

Het trainingsveld naast de Amsterdam ArenA, net na half elf. De groep fitte Ajacieden leeft zich fiks uit met de bal. Gelach klinkt. Alles staat in het teken van beter worden, sterker. Een selecte afvaardiging Ajacieden traint apart. Op het kunstgrasveld werken de (licht-) geblesseerden zich in het zweet. Fysiotherapeuten De Sanders en Frank van Deursen werken met de voetballers individuele herstelprogramma’s af.

Frank van Deursen begeleidt Thomas Vermaelen tijdens de hersteltraining.

,,Elke dag om 9.45 uur weten de trainers welke speler, als dat nodig is, op welke manier revalideert’’, legt De Sanders uit. De medische staf overlegt op basis van de laatste medische informatie wat de beste manier van revalideren is. Vervolgens worden de trainers daarvan op de hoogte gebracht. ,,Er kan binnen in het krachthonk, dan wel in de sportzaal worden getraind’’, vertelt De Sanders. ,,Er kan ook op extra conditionele aspecten getraind worden. Dit met als doel de speler zo snel mogelijk weer fit bij de groep te krijgen.’’

Laurens Ebben werkt met Nicolae Mitea aan de buikspieren.

Spelers lopen rondes om het veld. Allerlei spiergroepen worden aangesproken in een op maat gesneden programma. Minder belastende oefeningen worden afgewisseld met zwaardere oefeningen. Begrijpelijkerwijze lonken de revaliderende Ajacieden naar de bal. Hoe langer zonder het speeltuig, hoe moeilijker. De Sanders kan goed begrijpen dat spelers graag met de bal trainen. ,,De keuzes die wij maken voor het revalidatieprogramma zijn altijd zo functioneel mogelijk. Als het kan, met de bal. Spelers die weer dicht tegen de groep aan zitten, doen bijvoorbeeld mee aan de warming-up met de groep. Inleidend kunnen ze ook wel als kaatser of als vrije man mee in het positiespel. Dit om de contactmomenten zo minimaal mogelijk te houden.’’

Zdenek Grygera oefent met Frank van Deursen.

Jaap Stam is nagenoeg fit. De routinier werd deze donderdag getest door De Sanders. De test verliep goed. De van AC Milan overgekomen verdediger mag zich maandag weer bij de groepstraining aansluiten. Mauro Rosales (enkel), Nicolae Mitea (hamstring), Zdenek Grygera (hamstring) en Thomas Vermaelen behoorden ook tot de ‘groep’ De Sanders/Van Deursen.
Gabri ontbrak op het trainingsveld. Hij trainde binnen. De Spanjaard herstelt van een kwetsuur aan zijn bovenbeen. De dynamische middenvelder richtte zich op medisch voorschrift vooral op fietsen en krachttraining. De Sanders: ,,Een geblesseerde speler doet in principe meer dan een fitte voetballer. Om beter en fit terug te kunnen komen, moet je veel investeren.’’

Nicolae Mitea en Mauro Rosales lopen hun rondjes.