Menu
De wedstrijdvoorbereiding van: Marjolijn van den Bighelaar

De wedstrijdvoorbereiding van: Marjolijn van den Bighelaar

Zijn jullie benieuwd naar de routine en rituelen van onze Ajax Vrouwen op een wedstrijddag? Wij wel! Kom in deze 1e aflevering te weten hoe aanvaller Marjolijn van den Bighelaar in het ideale geval toeleeft naar de halve finale van de KNVB Beker, vrijdagavond om 19:30 tegen FC Twente Vrouwen.

07:15 | VROEG UIT DE VEREN
''Tussen 7:00 uur en 7:30 uur word ik meestal wakker. Ik ben niet heel goed in uitslapen. Mijn hond Zaza, een witte Samojeed, begint dan ook te piepen. Ik zwaai de tuindeuren open en laat hem lekker los. Daarna gelijk richting het koffiezetapparaat, zonder een cappuccino kan de dag niet beginnen.''

8:30 | KWARK MET HONING 🍯
''Na een heerlijke verfrissende douchebeurt ga ik een ontbijt maken. Op een wedstrijddag eet ik vaak een bakje kwark met honing en havermout. Honing vervang ik nog wel eens door kersendressing.''

9:40 | WANDELEN MET ZAZA
🐩
''Na het ontbijt ga ik altijd door de wijk een ronde lopen met Zaza. Ik woon in Velddriel. Het is lekker om hier in de frisse lucht te wandelen. Meestal duurt dit een kwartier en eindig ik bij mijn oma. Veel familieleden wonen binnen een straal van 2 kilometer van mijn huis, dus dat is fijn. We drinken een koffietje en kletsen wat. Als ik voor een wedstrijd niet bij haar langs ben geweest, dan voelt dat niet goed.''

Marjolijn en haar trouwe viervoeter Zaza
Marjolijn en haar trouwe viervoeter Zaza

12:00 | NAGELSTUDIO 💅
''Om de 3 weken breng ik een bezoek aan een nagelsalon in hartje Den Bosch. Meestal op donderdag of vrijdagochtend en toevallig staat vandaag de afspraak gepland. Mooie nagels vind ik belangrijk. In de salon kijk ik welke kleur mooi staat en dan zijn ook mijn nagels wedstrijdklaar.''

13:30 | GOEDE TIJDEN & VEEL WATER
💧       
''Daarna is het tijd om te ontspannen. Vaak kijk ik een aflevering van de serie ‘Goede tijden, Slechte tijden’ terug en luister ik veel muziek. Meestal liedjes van echte powervrouwen met diepgaande teksten. Als lunch eet ik een paar boterhammen, het diner op de club is namelijk perfect verzorgd. Wel drink ik op een wedstrijddag en de dag ervoor veel meer water dan normaal.''

14:30 | FAMILIE ❤️
''Mijn koffer is ingepakt en ik ben klaar om te gaan. Ik breng Zaza snel naar mijn ouders en drink daar nog een theetje. Vaak komen mijn vader en moeder ook kijken naar wedstrijden en past mijn zus op mijn hond. Oh ja, mijn koffer moet trouwens wel op de juiste manier de auto in gelegd worden: handvat naar links. Ook dat kun je na al die jaren wel een ritueel noemen.''

Familie is heel belangrijk voor de Ajax Vrouwen-aanvaller. ♥️
Familie is heel belangrijk voor de Ajax Vrouwen-aanvaller. ♥️

16:00 | EN NOG EEN KOFFIE... ☕️
''Met de auto onderweg naar Amsterdam. Een vaste tussenstop is het tankstation bij Breukelen. Daar haal ik uiteraard weer een cappuccino. In de auto staat de muziek lekker hard en zing ik vaak mee, dat is even echt mijn moment.''

17:05 | PANNENKOEKEN & PASTA 🍝
''Wij verzamelen op de club en eten uitgebreid met het team en de stafleden. Voor mij is de perfecte maaltijd: een klein beetje pasta, een kommetje soep met een broodje en 2 pannenkoeken. Daarna is het mogelijk om door onze fysiotherapeuten behandeld te worden en maken wij ons gereed voor de wedstrijd.''

17:30 | MUZIEK 🎵        
''Er wordt een ontspannen sfeer gecreëerd in de kleedkamer. Iedereen zit op haar eigen vaste plek en kletst wat. Muziek staat altijd aan en iedereen komt op haar eigen manier in een focus. Pas 15 minuten voordat wij naar buiten gaan, trek ik mijn voetbalschoenen aan. Altijd eerst mijn linker.''

18:50 | KOM MAAR OP! 🤟
''Schoenen zijn gestrikt, haren zitten goed. De wedstrijdmodus gaat aan. Het nummer ‘Dja Dja’ knalt nog een laatste keer uit de speakers en dan is het tijd om naar buiten te gaan. Tijd om te vlammen!''

De laatste keer tegen FC Twente, 22 maart, maakte Van den Bighelaar de 2-0!
De laatste keer tegen FC Twente, 22 maart, maakte Van den Bighelaar de 2-0!

19:30 | LIVE UPDATES
De strijd om een plek in de finale van de KNVB Beker barst om 19:30 uur los. De toegang tot de wedstrijd op sportcomplex de Toekomst is gratis. Lukt het Marjolijn van den Bighelaar wederom te scoren tegen de Tukkers?

Volg live updates via het Twitter- en Instagram-kanaal van de Ajax Vrouwen.

Bekijk ook:
'We blijven strijdbaar tot het eind'

Tekst: Ajax.nl/Anna Vermeulen
Beeld: Ajax.nl/Jasper Ruh
é